几招告别节后综合征
发布时间：2015-03-04 11:10 来源：华电国威
春节假期过后,又要重返工作岗位,你是否感觉身心萎靡,情绪低落或焦躁,注意力难以集中;或是头痛、失眠,对上班产生厌恶或恐惧感。Oh,no，那你很可能患上了“节后综合症”哟，马上都正月十五啦，虽然初八就开始上班了，但是这个周开始了大家都还没有调整过来，似乎还停留在假期安逸的状态中，今天小编就来告诉大家怎么调整好状态积极进入工作中，几招教你告别节后综合症。
目前大家常说的节后综合征主要表现是：疲惫不堪； 想睡觉； 不想上班；工作时精力不集中；反应迟缓； 心情忧郁； 感觉孤单； 还在回味假期的美好时光。在春节假期，走亲访友，聚会熬夜，没有正常的作息时间，打乱了人体的生物钟，所以节后调整第一招就是必须尽快调整人体生物钟，保证每天充足的睡眠，不熬夜，坚持补充睡眠，下班后早点休息，养成早睡早起的习惯。第二招就是自我调节，尽早收心，保持平常心，把注意力放在眼前的事情上，做好每件手头的小事情，尽快进入最佳工作状态。第三招就是保持运动的习惯，可以适当听一些音乐，读书等休闲方式，早上可以跑跑步，多走走，适当的身体锻炼能有效的改善生理机能，增加新陈代谢，保持大脑清醒，从而防止春困和疲乏心绪。第四招就是节后饮食的调节。合理的饮食，过节吃了太多油腻的东西，节后增加一点新鲜的水果蔬菜，豆制品等，缓解身体疲劳感，饮食保持清淡，勿要饮酒，不宜吃油腻生冷难消化食物。
凡事贵在坚持。俗话说的好，一年之计在于春，新年新气象，要尽快从假期安逸的心绪中调整出来，抓住春天的时光，好好加油。只有精神上动起来，才能彻底告别节后综合征和春困的干扰，抓住新的一年，好好奋斗。
