春困来袭,小编妙招帮你赶走“瞌睡虫”
发布时间：2016-04-12 09:15 来源：华电国威
困秋乏夏打盹睡不醒的冬三月， 正春季来临，,由于气温变化等原因,人常会感到疲乏、心神不定,这就是我们常说的"春困"。此时如能采取一些方法适当加以调整,便可缓解"春困",赶走“瞌睡虫，保持精力充沛。
一、早睡早起
春季有了良好的休息睡眠，人体才能得到调整和补充，进一步促使机能承受紧张度能力的增加，减少白天的困倦。睡懒觉不能增加大脑的血液供应，反而会引起人的惰性，越睡越困，越睡越懒。还有一点值得注意的是，春日里尽量不要熬夜，以免诱发和加重春困。
二、举目远眺
春季走出户外，举目远眺，让美丽的大自然景色尽收眼底，给自己以视觉的良好刺激，有助于消除春困。忙碌的工作节奏，每忙完一阵子可以站起来走动一下，动一动，眺望远方。
三、科学用脑
就是让左脑半球得到适当的休息。大脑的功能，有不同的左右两个半球。在春季日常工作中，左脑半球主要负责语言、数学、抽象思维等，脑力劳动者的右脑半球较少应用，相对轻松一些。因此，当头脑不清醒和胀痛时，应放下手头的工作，听听音乐、赏赏花草、做做体操，让右脑半球得到活动和使用，左脑半球适当休息。更重要的是，运动能使人体耗氧量最大的大脑及时得到补充和供给，这样有利于去劳解困。
四、勤刷牙洗脸
刷牙洗脸是一种消除春困的较为简便有效的方法。当困倦之意袭来时，可采用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，用冷水洗脸，这样可以提神醒脑。
五、慢跑
慢跑有助于细胞和组织得到额外的氧，促使大脑清醒。
六、控制调节情绪，摆平心态
皮肤神经也受大脑控制，若精神不好或长期紧张、恐惧、压抑等，会导致皮肤血液循环不良，营养供应不足，使皮肤苍白、多皱纹，过早衰老。
七、饮食解决春困
从养生的角度讲，补充蛋白质可以预防春困。春困与蛋白质缺少、体内环境偏酸和维生素摄入不足有关。增加蛋白质的摄入，进食鱼类、鸡蛋、鸡肉、猪肝、牛奶、花生、豆制品等，可以防止春困。
八、喝茶来克服春困
菊花茶，枸杞茶，玫瑰花茶，金银花茶，金银花茶，柠檬茶，山楂茶，绿茶等，能够清肝明目，改善疲劳，清热泻火、润燥止渴。
总之，要赶走春困，良好的生活习惯和作息习惯还有自我调节格外重要，一年之计在于春，抓紧这大好时光，努力吧。
